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減掉2斤要多長(zhǎng)時(shí)間

病情描述:
減掉2斤要多長(zhǎng)時(shí)間
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減掉20斤一般怎么都要至少三個(gè)月,這樣的減肥速度隊(duì)身體也沒(méi)有損傷,建議你在減肥的時(shí)候嚴(yán)格控制自己的卡路里的攝入,正常人每天的卡路里需要是1200,你就不要超過(guò)這個(gè)量,每天在加上一些適量的運(yùn)動(dòng),相信3個(gè)月左右你會(huì)減下來(lái)20斤的如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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