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什么是失眠的克星

病情描述:
什么是失眠的克星
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠可以進行體育鍛煉,讓自己的身體細胞活動起來,這樣細胞疲勞之后就會想要休息,還有可以進行食療,如:
1.茶葉加酸棗仁。
2.丹參冰糖水。
3.甘麥大棗湯。
您可以選擇其中一兩種進行食療,還有平時可以早起鍛煉身體。有的時候可以選擇做一些會讓自己比較累的事情,這樣晚上睡覺自然會入眠很多,還有晚上睡覺之前不要想很多事情干擾自己,要放輕松一些睡覺,或者在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,也可以幫助自己的睡眠。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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