91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

晚上適合怎樣的鍛煉

病情描述:
晚上適合怎樣的鍛煉
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上最好的運動時間是8:30左右,太晚則易影響睡眠,最有效的運動就是有氧運動,比如慢跑等。它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。運動結(jié)束1小時后也可再補充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等,避免晚上饑餓。盡量不在晚上運動后大吃,這樣不僅讓腸胃負擔過重,也會影響減肥。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
扬中市| 扬州市| 合作市| 信阳市| 阿鲁科尔沁旗| 政和县| 肥东县| 永和县| 张家界市| 荆门市| 会同县| 铜鼓县| 阿拉尔市| 沙河市| 巴南区| 姜堰市| 宽甸| 长垣县| 台东县| 乐平市| 麻江县| 赣州市| 崇州市| 紫阳县| 天气| 平遥县| 乐亭县| 孝义市| 云梦县| 泸西县| 平武县| 康定县| 邯郸市| 基隆市| 华池县| 长岛县| 罗定市| 盐池县| 杭锦旗| 大荔县| 望江县|