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啞鈴鍛煉臂力方法有哪些

患者:男,25歲

病情描述:
啞鈴鍛煉臂力方法有哪些
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
啞鈴是一種很好的鍛煉身體的辦法。推舉法:主要練三角肌前束、中束和后束。動作:坐姿,兩手持啞鈴于體側(cè),兩肘外展,掌心朝前,以弧線推啞鈴至最高點,稍停,緩慢控制啞鈴按原路線。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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