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亞健康應該怎樣調(diào)養(yǎng)

病情描述:
亞健康應該怎樣調(diào)養(yǎng)
共1個回答
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
營養(yǎng)不均以及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因,故而要切記避免暴飲暴食,偏食,挑食,而人為的造成亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理,講究春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。女性也應該結(jié)合自身的健康狀態(tài),以及自然界規(guī)律的變化,而進行養(yǎng)生。秋冬是收獲季節(jié),應防止過度的勞累,可適當?shù)倪M食一些滋補品。春夏季是消耗的季節(jié),為防陰虛要補充充足的水分及養(yǎng)陰之品。絕大多數(shù)腦力的勞動者,平日里運動少、飯量小、食物越來越精,對維生素和各種礦物質(zhì)的攝取難以滿足需要。為了盡快的擺脫亞健康的狀態(tài),每日攝取的量需要一定的維生素和礦物質(zhì)的補充。
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