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產婦怎樣坐月子

病情描述:
產婦怎樣坐月子
共1個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 產科
產婦在坐月子時期主要完成兩個任務。第一、產婦本身身體恢復的過程。第二、月子期間要提供足量的母乳來保證新生兒的生長發(fā)育。首先坐月子期間每天的飲食要更合理更科學,每餐要有適量的主食、優(yōu)質蛋白和新鮮蔬菜水果。其次坐月子期間要保證充分的睡眠,一般建議每天的睡眠在八個小時以上。第三、希望在坐月子期間有適量的運動,比如說室內的運動,有條件的去室外散個步都是可以的。運動可以促進胃腸蠕動,可以促進惡露排出,另外運動也會減少血栓性疾病的發(fā)生。第四、坐月子期間要注意清潔,如果能洗澡就洗澡,如果做不到那也要注意清潔外陰,至少每天要清洗2到3次,這樣也利于會陰傷口的愈合,對身體是有好處的。
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