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怎么鍛煉瘦腰

病情描述:
怎么鍛煉瘦腰
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要瘦腰的主要進行有效的鍛煉方法,首先扭腰運動。在做扭腰運動時,一定要保持腰背的挺直,左右腿交替進行,彎背運動。做此運動時一定要保證有規(guī)律的呼吸,深呼吸,用雙手撐起上半身,下半身保持不變,然后維持十秒,再恢復(fù)原來的姿勢,并重復(fù)十秒。
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