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失眠如何食療

病情描述:
失眠如何食療
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠患者平時可以多吃一些蓮子粥。蓮子粥能夠靜心安神,養(yǎng)護(hù)脾胃。核桃可以養(yǎng)護(hù)神經(jīng),防止神經(jīng)興奮,幫助睡眠。大棗的營養(yǎng)豐富,經(jīng)常吃也可以起到補脾安眠的作用。睡覺前喝牛奶也可促進(jìn)入睡,但不可一次喝太多。
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