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吃什么可以安神助睡眠

病情描述:
吃什么可以安神助睡眠
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以安神助睡眠的食物,首先是小米粥,含有色氨酸,可以讓人體產(chǎn)生一種困倦感,繼而促進睡眠;其次是牛奶以及核桃,可以用于治療神經(jīng)衰弱以及健忘多夢等等不良癥狀;最后,還有香蕉以及玉米,可以補充松果體素來促進睡眠。
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