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晚上老是睡不著主要原因有哪些

病情描述:
晚上老是睡不著主要原因有哪些
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梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
老年人睡不著,可能考慮是神經(jīng)衰弱引起的,生活壓力比較大,或者是想一些心煩的事情。然后導(dǎo)致心情不好,所引起的失眠。建議老年人白天可以做一些適量的運(yùn)動(dòng),多出來(lái)走走,保持心情的愉快。另外注意加強(qiáng)飲食,不要抽煙喝酒,吃一些辛辣刺激性的食物,飲食要均衡。另外睡覺(jué)前不要吃太多的東西,要保持睡覺(jué)環(huán)境的舒適和安靜。
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