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老是扭腰怎么恢復正常

病情描述:
老是扭腰怎么恢復正常
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
如果腰經常扭傷,平時應該增強鍛煉、改變不良的生活習慣,減少久坐、久站等不好的行為。鍛煉可以選擇跑步或腰背肌功能的鍛煉,還有核心肌群的鍛煉,通過這些鍛煉即可以增加腰背肌力量,就可以減少反復出現(xiàn)的腰部扭傷。
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