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睡眠肌陣攣能不能自愈

病情描述:
睡眠肌陣攣能不能自愈
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡眠肌陣攣多數(shù)情況下可以自愈。睡眠肌陣攣主要表現(xiàn)為入睡時(shí)肢體不自主抽動(dòng),通常與睡眠周期轉(zhuǎn)換、疲勞、咖啡因攝入、缺鈣等因素有關(guān)。

1、生理因素

睡眠周期轉(zhuǎn)換時(shí)大腦皮層抑制不足可能導(dǎo)致短暫肌肉抽動(dòng),保持規(guī)律作息有助于改善。

2、疲勞影響

過(guò)度勞累會(huì)加重神經(jīng)肌肉興奮性,適當(dāng)休息和放松訓(xùn)練可減少發(fā)作頻率。

3、飲食因素

咖啡因或酒精攝入可能誘發(fā)癥狀,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并補(bǔ)充鈣鎂等礦物質(zhì)有緩解作用。

4、病理性原因

少數(shù)情況可能與缺鐵性貧血、周圍神經(jīng)病變等因素有關(guān),若伴隨乏力麻木需就醫(yī)排查。

建議記錄發(fā)作頻率,避免睡前刺激性活動(dòng),持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或影響生活質(zhì)量時(shí)需神經(jīng)內(nèi)科就診。

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