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肚子脹氣如何快速緩解

病情描述:
肚子脹氣如何快速緩解
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適度運動、服用藥物等方式快速緩解。脹氣通常由進食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,選擇小米粥、山藥等易消化食物,避免碳酸飲料和嚼口香糖。

2、熱敷按摩

用熱毛巾敷腹部或順時針按摩肚臍周圍,有助于促進腸道蠕動,每次持續(xù)10-15分鐘。

3、適度運動

散步或做蜷縮腿部動作能幫助氣體排出,避免立即平躺,建議餐后活動20-30分鐘。

4、服用藥物

西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復方消化酶等藥物可遵醫(yī)囑使用,適用于頑固性脹氣伴排便異常者。

日常注意細嚼慢咽,規(guī)律作息,持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐需及時就醫(yī)。

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