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沒精神是什么原因引起的

病情描述:
沒精神是什么原因引起的
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

沒精神可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞,表現(xiàn)為注意力不集中、反應(yīng)遲鈍。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等助眠藥物。

2、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會(huì)影響能量代謝,出現(xiàn)乏力、嗜睡癥狀。需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入,嚴(yán)重者可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、維生素B12片、復(fù)合維生素等制劑。

3、心理壓力

焦慮抑郁等心理問題會(huì)消耗心理能量,導(dǎo)致持續(xù)性疲憊感??赏ㄟ^正念訓(xùn)練緩解壓力,癥狀明顯時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)代謝減緩,常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能,確診后需長期服用左甲狀腺素鈉,配合硒酵母片、維生素D3等輔助治療。

日常保持適度運(yùn)動(dòng),每天進(jìn)行快走或瑜伽等低強(qiáng)度鍛煉,避免高糖高脂飲食,定期監(jiān)測血常規(guī)和甲狀腺功能指標(biāo)。

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