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70歲老人失眠吃什么最管用

病情描述:
爺爺70歲了,最近一段時間總是失眠,70歲老人失眠吃什么最管用?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
因為70歲老人松果體激素減少容易引起失眠,松果體激素可以促進人體睡眠。老年人松果體激素的含量只有年輕人的十分之一,所以可以適當補充一些富含松果體的食物,如燕麥、西紅柿、玉米、香蕉等。老年人往往伴有一些胃腸疾病,會導(dǎo)致微量元素的吸收紊亂。微量元素的攝入可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,如果缺乏,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性就會增加?;颊呖啥喑院~、鋅等微量元素的食物,如瘦肉、魚蝦、蝸牛等。
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