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難入睡多夢易醒怎么辦

病情描述:
難入睡多夢易醒怎么辦
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床。遇有周末假期,避免多睡懶覺。睡眠不能貯儲,睡多了無用。
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