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睡眠不好有什么方法調(diào)理

病情描述:
睡眠不好有什么方法調(diào)理
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題,會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠不好的人,在飲食方面,注意少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致心神不安。對(duì)于油膩的食物,煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。熱帶水果要少吃。兩廣一帶,海南一帶的水果很多是熱性的,不建議吃。過于涼的食物要少吃。綜上所述,患有失眠刺激性的東西都要少吃。
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