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可以吃什么緩解失眠焦慮

病情描述:
可以吃什么緩解失眠焦慮
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠焦慮多吃南瓜,南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵。深海魚(yú),海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。葡萄柚。葡萄柚里面含有豐富的維生素C,維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料,可以緩解失眠焦慮。
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