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吃什么東西增強記憶力

病情描述:
吃什么東西增強記憶力
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力,可以適量吃深海魚、堅果、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善神經(jīng)元功能,促進腦細胞修復(fù)。

2. 堅果

含有維生素E和健康脂肪,能夠抗氧化,保護腦細胞免受自由基損傷。

3. 藍莓

富含花青素,具有抗炎和抗氧化作用,有助于延緩腦部衰老。

4. 雞蛋

含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白,是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料,有助于增強記憶。

二、藥物

1. 奧拉西坦

適用于腦功能不全引起的記憶障礙,能夠促進腦代謝,改善認知功能。

2. 吡拉西坦

常用于腦血管疾病后遺癥,有助于增強腦細胞對缺氧的耐受性。

3. 銀杏葉提取物

具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用,適用于老年性記憶減退。

4. 石杉堿甲

作為膽堿酯酶抑制劑,可提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平,改善阿爾茨海默病癥狀。

日常可結(jié)合有氧運動和認知訓(xùn)練,保持規(guī)律作息,避免過度用腦疲勞,定期評估記憶功能變化。

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