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減肥就是不掉秤怎么辦

病情描述:
這段時間我一直在積極減肥,每天都會檢測體重,可我卻發(fā)現(xiàn)體重幾乎不變。減肥就是不掉秤怎么辦?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥就是不掉稱要從飲食上進(jìn)行調(diào)理。每個人減肥都會有平臺期,進(jìn)入平臺期之后應(yīng)當(dāng)讓飲食變得豐富起來,不要只吃蔬菜和水果,過度的偏食不利于身體健康,身體也會因?yàn)闆]有足夠的蛋白質(zhì)分解而讓減肥停滯,所以恢復(fù)均衡的飲食是改善減肥不掉稱的關(guān)鍵所在。還要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?,如果吃得太多,?a href="http://m.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動量不夠,就會有減肥不掉秤的現(xiàn)象。增加運(yùn)動量可以加速脂肪燃燒,減肥的效果也會更好。
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