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游泳時(shí)腿抽筋如何自救

病情描述:
游泳時(shí)腿抽筋如何自救
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
游泳時(shí)時(shí)腿部抽筋,建議停下來(lái),盡量游到岸邊后慢慢的拉伸活動(dòng),防止溺水的情況,若是比較人煙稀少的地方,盡量的穿戴救生設(shè)備,或可以快速的用手按壓一下抽筋的腿部,來(lái)緩解抽筋僵硬的情況,然后游到岸邊,或求救可能需要在運(yùn)動(dòng)前后,做好放松,拉伸的準(zhǔn)備活動(dòng),減少抽筋的現(xiàn)象,有缺鈣,適當(dāng)?shù)?a href="http://m.zcefdi.com/k/6ci16k1kkodmbac.html" target="_blank">補(bǔ)鈣,有氣血不通淤滯,可以應(yīng)用活血通絡(luò),消腫止痛的藥物進(jìn)行治療。
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