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整夜睡不著覺怎么回事

病情描述:
整夜睡不著覺怎么回事
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
整夜睡不著覺,有可能和嚴(yán)重的失眠、精神壓力過大、工作環(huán)境的改變有一定關(guān)系。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,放松心情,改善精神狀態(tài),要做到早睡早起的習(xí)慣。睡眠前不要喝濃茶,喝咖啡,白天要適當(dāng)?shù)?a href="http://m.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)和鍛煉,聽舒緩的音樂,放松心情,必要時(shí)給予維生素B1、維生素B12、谷維素、安神補(bǔ)腦的、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。也可以多吃新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡。
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