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失眠能自愈嗎?

病情描述:
失眠能自愈嗎?
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
失眠患者首先要看患者有沒有導(dǎo)致失眠的原發(fā)的因素,在去除誘因后,很多患者失眠的情況可以自然的好轉(zhuǎn),是可以自愈的。如果經(jīng)過仔細的檢查,排除具體的原發(fā)性的疾病,可以采用心理治療方法,包括睡眠衛(wèi)生的教育,來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育,首先是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,建議患者在睡前4~6小時內(nèi),最好不要進食興奮性的物質(zhì),每日要進行規(guī)律的體育鍛煉,但睡前3~4小時內(nèi)避免劇烈的運動,睡前不建議暴飲暴食,或吃不容易消化的食物,臥室的環(huán)境盡量的安靜、舒適,光線和溫度要適合。平常時建議患者是保持一些規(guī)律的作息時間。
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