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如何緩解失眠

病情描述:
如何緩解失眠
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
入睡困難、多夢、早醒、心煩意亂應該是心情導致的不適,要注意保證心情的放松,放平心態(tài),不能情緒過于波動。治療要以調養(yǎng)保養(yǎng)為主,調整思維方法,一切順其自然,睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂。生活盡量做到有規(guī)律性這方面對人的健康有著重要的作用,沒有得到很好的休息就不能很好的工作,所以要想精力充沛那就要生活有規(guī)律,睡眠保證充足不熬夜。
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