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脾胃不好的瘦人怎么增肥

病情描述:
脾胃不好的瘦人怎么增肥
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
脾胃是后天之本,從調(diào)理脾胃功能開始。首先,從根本上保持食物多樣,飲食平衡,一日三餐有規(guī)律,早餐吃好,午餐晚餐適量七分飽。注意少吃重口味食物,注意控鹽。適當?shù)脑黾芋w育鍛煉,每天運動半小時,促進新陳代謝,幫助消化吸收,天氣好多出去曬太陽,增強機體免疫力,盡量不熬夜,保證充足的睡眠。
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