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晚上睡不著早上起不來怎么治療

病情描述:
晚上睡不著早上起不來怎么治療
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
1.良好睡眠習(xí)慣:多數(shù)情況下還是由于平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,規(guī)律作息,晚上定時入睡,早晨定時起床。
2.適當(dāng)鍛煉:白天可以適當(dāng)體育鍛煉,也有助于改善睡眠質(zhì)量,白天縮短休息時間,在睡前兩小時,避免過度體育鍛煉和情緒的過度波動。
3.口服鎮(zhèn)靜安眠類藥物:長時間出現(xiàn)晚上睡不著早上起不來,可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為出現(xiàn)白天精神狀態(tài)較差,而在夜間出現(xiàn)明顯的睡眠質(zhì)量變差、入睡困難等。
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