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躺著睡不著覺(jué),身體也得到休息嗎

病情描述:
我最近總是會(huì)失眠,睡不著,躺著睡不著覺(jué),身體也得到休息嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
躺著睡不著覺(jué)身體也是可以得到休息的,但是不能代替睡眠。休息一般包括兩種方式,一種是非運(yùn)動(dòng)狀態(tài),包括坐著、躺著等。另外一種是指睡眠狀態(tài),這種情況下身體的各個(gè)組織器官以及系統(tǒng)也進(jìn)入一個(gè)休息狀態(tài)。一般情況下,人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在7到8個(gè)小時(shí)左右,如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜或睡眠時(shí)間不足,會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力以及免疫力下降,也容易引起免疫功能紊亂,因此,建議保證充足的睡眠,避免熬夜。
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