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女人的體寒濕氣重的調(diào)理方法

病情描述:
體寒怕冷,濕氣也比較重,總是頭暈,大便也不成形,有什么好的調(diào)理方法?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
女性體寒濕氣重可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法、飲食方法或者中醫(yī)拔罐等方法來(lái)調(diào)理??梢赃x擇慢跑、快步走或者瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)方式。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,能加快全身血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)的寒氣和濕氣排出,還能增加水分代謝,增強(qiáng)脾胃功能。飲食方面需要吃些具有溫補(bǔ)作用和祛濕作用的食物,比如生姜紅糖水、薏米紅豆粥,可以驅(qū)寒以及祛濕氣。中醫(yī)拔罐能夠疏通經(jīng)絡(luò),有效祛除體內(nèi)淤積的寒氣和濕氣,改善血液循環(huán)。
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