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失眠吃什么食物比較好

病情描述:
失眠吃什么食物比較好
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí),最好是吃一些含鈣比較豐富的食物,比如鯽魚(yú)燉豆腐和各種綠葉蔬菜,同時(shí)還需要增加含鎂豐富的食物,這樣能夠幫助肌肉放松,對(duì)失眠有一定的改善效果。
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