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安神補(bǔ)腦的食物有什么

病情描述:
我最近總是失眠,睡不著,安神補(bǔ)腦的食物有什么?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心
安神補(bǔ)腦的食物通常有很多,比如小米和大棗以及雞蛋等。小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且能夠安神補(bǔ)腦,雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋黃含有豐富卵磷脂和甘油三酯以及卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要的作用,可以增強(qiáng)記憶力,健腦益智。日常生活中應(yīng)注意休息,避免熬夜,飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。
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