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綠色蔬菜有保護(hù)眼睛的作用嗎

病情描述:
綠色蔬菜有保護(hù)眼睛的作用嗎
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科
是的,綠色蔬菜有保護(hù)眼睛的作用。這是因為綠色蔬菜富含葉黃素,而葉黃素可以吸收有害的藍(lán)光和紫外線,對眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護(hù)作用。各種綠色蔬菜中,羽衣甘藍(lán)的葉黃素最多,每100克約有11.4毫克。每天攝入10毫克的葉黃素,也就是吃一個甘藍(lán)就足夠了。
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