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什么運(yùn)動(dòng)可以瘦臀部

病情描述:
感覺(jué)自己上班坐久了,臀部脂肪堆積感覺(jué)不美觀,想要問(wèn)問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)可以瘦臀部?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少臀部脂肪可以采用瑜伽、爬樓梯等方式來(lái)達(dá)成目的。具體分析如下:
1.瑜伽:瑜伽是很好的減肥的運(yùn)動(dòng),尤其是對(duì)于局部的減肥的效果比較明顯,并且不限空間、時(shí)間。愛(ài)美人士需要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行一些的動(dòng)作練習(xí),并且每天都要堅(jiān)持做,久而久之,就會(huì)達(dá)到臀部減脂的目的。
2.爬樓梯:爬樓梯可以鍛煉臀部?jī)蛇叺募∪?,從而快速地消耗掉局部脂肪。此外,大家也可以墊腳尖上樓來(lái)達(dá)到屁股減肥的目的,這種減肥的方法是比較的理想的。
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