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太極拳能減肥嗎

病情描述:
鄰居每天都在練太極拳,感覺瘦了好多,請(qǐng)問是因?yàn)樘珮O拳能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),在一定程度上可以通過加快血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以此達(dá)到減肥的效果。具體分析如下:
1.加快血液循環(huán):太極拳可以幫助腹式呼吸,由于呼吸的加深,使胃腸蠕動(dòng)加快,也使血液及淋巴液加速循環(huán),促使新陳代謝,從而使練拳過程中分解、液化的脂肪成分通過呼吸、排便等方式排出體外,達(dá)到減肥的效果。
2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào):太極拳講究陰陽(yáng),要求陰陽(yáng)平衡。內(nèi)分泌失調(diào)者可以通過太極拳的練習(xí)使陰陽(yáng)調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、氣血通暢、新陳代謝正常,有效地控制脂肪的存積,再加上大量運(yùn)動(dòng)燃燒液化脂肪,代謝排出體外,體重會(huì)明顯減下來。
運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
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