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高強度運動能減肥嗎

病情描述:
我的體型比較胖,朋友推薦我做高強度運動,想了解一下是不是真的能夠減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
高強度運動一般能減肥。
高強度運動包括的種類較多,其中常見的為游泳、仰臥起坐、俯臥撐等。一般在高強度運動的過程中可以增加身體的代謝率,也可以促進體內(nèi)能量的消耗。它不僅可以達到減少脂肪形成的作用也可以達到促進脂肪燃燒的效果,所以高強度運動一般能減肥。
對于部分愛美人士來講也可以通過注射溶脂針、抽脂手術(shù)等方法達到快速減肥作用。
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