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用跑步機跑多長時間才能達到減肥效果

病情描述:
最近想要減肥,朋友推薦用跑步機跑步,請問需要跑多長時間能夠減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,用跑步機跑20到50分鐘以上才能達到減肥效果。具體分析如下:
跑步是一種健身運動,跑步機可以調(diào)整跑步的速度,在跑步過程中會促進體內(nèi)脂肪燃燒,消耗體內(nèi)多余的脂肪以及能量,從而達到減肥的效果,但是跑步的時間一般比較長,通常需要跑20到50分鐘左右。
如果覺得跑步減肥效果比較慢,可以通過注射溶脂針的方式來進行改善,注射后需注意護理,不要吃辛辣的食物。
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