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減肥跳繩每天要跳多少個

病情描述:
最近想要通過跳繩減肥的方式減肥,但是不知道每天跳多少個能夠減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般建議愛美者每天要跳繩400個以上才能達(dá)到較好的減肥效果。具體分析如下:
跳繩是比較常見的一種有氧運(yùn)動,在進(jìn)行運(yùn)動的時候,能夠消耗身體內(nèi)的熱量,而且還能夠起到燃燒脂肪的效果。但是在進(jìn)行減肥的時候,跳繩個數(shù)較少,可能無法使脂肪燃燒,達(dá)到減肥效果,一般建議愛美者每天按跳繩400個以上。雖然跳繩能夠起到減肥效果,但是減肥速度相對會比較慢,如果想要快速減肥,愛美者也可以通過激光溶脂、脂肪抽吸術(shù)等方式。
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