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減肥什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好

病情描述:
我有一位比較胖的朋友,想通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,不知道什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥可以在飯后1~2小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好。
如果體型比較胖,容易影響個(gè)人美觀,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪,能夠起到減肥的作用,一般是需要在飯后1~2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好,因?yàn)檫@時(shí)候體能比較充足,可以消耗體內(nèi)多余的熱量。在晚飯以后要減少運(yùn)動(dòng),以免影響睡眠質(zhì)量。在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要控制好時(shí)間,不可以盲目的進(jìn)行,愛美人士還可以通過超聲溶脂、吸脂等方式減肥。
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