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擴(kuò)胸運(yùn)動怎么做

病情描述:
最近想要通過擴(kuò)胸運(yùn)動的方式鍛煉身體,但是不知道擴(kuò)胸運(yùn)動怎樣做才能達(dá)到效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
擴(kuò)胸運(yùn)動主要就是通過雙手交叉然后向上舉,使雙手高于頭頂就能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。
擴(kuò)胸運(yùn)動主要會鍛煉手臂的肌肉以及胸部的肌肉,也可以達(dá)到瘦手臂的效果。但是一般在做擴(kuò)胸運(yùn)動時,需要通過雙手交叉并且在交叉后手肘向上抬,然后再將手肘高于頭顱部位,完成整項(xiàng)運(yùn)動。
在做擴(kuò)胸運(yùn)動時,要控制好力氣,避免造成肌肉和骨骼損傷。如果骨頭有磨損,建議愛美人士及時去骨科就醫(yī)。
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