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慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥,麻煩問一下,慢跑多久一般可以達(dá)到減肥的效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果,不能一概而論,一般情況下堅持30~60分鐘左右,減肥的效果可能會比較明顯一些。
由于每個人的代謝功能不同、慢跑的時間不同,所以減肥的效果因人而異,但正常的情況下,每天搭配合理的飲食進(jìn)行慢跑30~60分鐘左右,可以達(dá)到明顯的減肥效果。
患者如果感覺慢跑減肥時間緩慢,建議去醫(yī)院通過超聲溶脂的方式進(jìn)行減肥。
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