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失眠多夢怎么調(diào)理

病情描述:
我有失眠,好不容易睡著了就開始不停的做夢,該怎么調(diào)理呢?
共1個回答
葛辛 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠多夢可能是由于多種因素引起的,比如心理壓力、不良生活習慣、飲食等?;颊邞3忠?guī)律的睡眠時間,避免熬夜和不規(guī)律的作息。睡前可以聽一些輕柔的音樂或者泡一個熱水澡,有助于放松身心。要避免飲用咖啡、茶、可樂等,以及辛辣、油膩、刺激性的食物。晚餐應以清淡易消化的食物為主,睡前可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水,也可以輔助提高入睡能力。還可以在醫(yī)生的指導下服用安神的藥物,如棗椹安神口服液等,此藥為中成藥,不產(chǎn)生依賴性,可較好的改善睡眠。并且,益腎健腦調(diào)養(yǎng)身心,讓白天精力更加充沛。
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