91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吊單杠能長高嗎

病情描述:
吊單杠能長高嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

吊單杠對(duì)長高有一定幫助,但效果有限。長高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素影響,吊單杠主要通過拉伸脊柱暫時(shí)增加身高,無法顯著促進(jìn)骨骼生長。

1、暫時(shí)拉伸

吊單杠時(shí)身體懸垂,脊柱椎間隙暫時(shí)增寬,可能使身高增加1-2厘米,但落地后很快恢復(fù)原狀。

2、改善體態(tài)

長期堅(jiān)持吊單杠有助于矯正駝背等不良姿勢,使身高得到更充分展現(xiàn),但對(duì)實(shí)際骨骼生長影響較小。

3、刺激生長

適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)能刺激生長激素分泌,但吊單杠屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),對(duì)激素分泌的促進(jìn)作用不如跳繩、籃球等彈跳運(yùn)動(dòng)。

4、輔助作用

結(jié)合充足營養(yǎng)、良好睡眠和其他縱向運(yùn)動(dòng),吊單杠可作為長高的輔助手段,但單靠吊單杠難以實(shí)現(xiàn)明顯增高效果。

建議青少年保持均衡飲食、規(guī)律作息和多樣化運(yùn)動(dòng),若對(duì)身高發(fā)育有疑慮可咨詢兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
焉耆| 九寨沟县| 余干县| 炉霍县| 响水县| 五峰| 玉山县| 博爱县| 陇南市| 东方市| 化州市| 饶河县| 辉南县| 乌什县| 桦甸市| 樟树市| 商河县| 沅陵县| 唐海县| 孝昌县| 德江县| 桃园县| 德化县| 潼南县| 淮安市| 衡山县| 大方县| 东阳市| 宁安市| 巴中市| 临湘市| 河北省| 连山| 鸡泽县| 乌拉特前旗| 灵璧县| 陵川县| 密山市| 阳曲县| 平江县| 濮阳市|