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葉黃素能長期吃嗎

病情描述:
葉黃素能長期吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

葉黃素通??梢蚤L期服用,但需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整用量。葉黃素是類胡蘿卜素的一種,具有抗氧化和保護(hù)視力的作用,適量補(bǔ)充有助于延緩黃斑變性等眼部疾病進(jìn)展。

葉黃素作為脂溶性營養(yǎng)素,日常飲食中可通過深綠色蔬菜、蛋黃等食物獲取。健康人群若無特殊需求,優(yōu)先推薦食補(bǔ)而非依賴補(bǔ)充劑。長期服用葉黃素補(bǔ)充劑時(shí)需注意劑量控制,過量可能增加皮膚黃染風(fēng)險(xiǎn)。臨床建議每日攝入量不超過20毫克,特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者需謹(jǐn)慎評估。部分復(fù)合維生素制劑已含葉黃素成分,聯(lián)合補(bǔ)充時(shí)需避免重復(fù)過量。

服用葉黃素期間應(yīng)定期進(jìn)行眼科檢查,觀察視力變化及黃斑健康狀況。如出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、胃腸不適等異常反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。建議搭配富含維生素C、維生素E的食物促進(jìn)吸收,避免與高脂餐同服影響代謝。保持用眼衛(wèi)生、控制屏幕時(shí)間等綜合護(hù)眼效果優(yōu)于單一營養(yǎng)素補(bǔ)充。

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