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汗蒸能去除體內(nèi)濕氣嗎

病情描述:
汗蒸能去除體內(nèi)濕氣嗎
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

汗蒸無(wú)法直接去除體內(nèi)濕氣,濕氣重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān),可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境可能導(dǎo)致濕氣積聚,建議保持室內(nèi)通風(fēng)干燥,使用除濕機(jī)降低濕度,避免穿未干透的衣物。

2、飲食不當(dāng)

過(guò)量食用生冷油膩食物易加重濕氣,需減少冰飲、甜食攝入,增加薏米、赤小豆等利濕食材,烹飪時(shí)加入生姜、陳皮等溫性調(diào)料。

3、脾胃虛弱

脾虛運(yùn)化水濕功能下降時(shí)可能出現(xiàn)肢體困重、舌苔厚膩,可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、附子理中丸等健脾藥物。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝減緩引發(fā)水腫,伴有乏力怕冷癥狀,需檢查激素水平后使用優(yōu)甲樂(lè)等藥物配合艾灸治療。

日常可練習(xí)八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,避免夜間汗蒸加重陰虛,濕熱體質(zhì)者可用玉米須、茯苓代茶飲輔助祛濕。

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