身心疾病的致病因素主要包括遺傳因素、心理因素、社會環(huán)境因素、生物因素和不良生活習慣等。身心疾病是心理和生理相互作用導致的疾病，常見的有抑郁癥、焦慮癥、消化性潰瘍、高血壓等。

1、遺傳因素

部分身心疾病具有家族聚集性，如抑郁癥、精神分裂癥等精神類疾病。遺傳因素可能影響神經遞質代謝、激素分泌等生理功能，增加患病概率。對于有家族史的人群，建議定期進行心理健康篩查，早期發(fā)現異常。

2、心理因素

長期處于焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒狀態(tài)，或遭遇重大心理創(chuàng)傷，可能導致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂，進而引發(fā)高血壓、冠心病等軀體疾病。心理因素還可能導致免疫功能下降，增加感染風險。

3、社會環(huán)境因素

工作壓力大、人際關系緊張、經濟困難等社會壓力可能誘發(fā)或加重身心疾病。城市居民由于生活節(jié)奏快、競爭激烈，身心疾病發(fā)病率相對較高。社會環(huán)境因素還可能通過影響睡眠質量、飲食習慣等間接導致疾病。

4、生物因素

神經遞質失衡如5-羥色胺、多巴胺水平異常與抑郁癥密切相關。下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能紊亂可能導致甲狀腺疾病。慢性炎癥反應也被證實與多種身心疾病相關。這些生物因素需要通過專業(yè)檢查才能明確。

5、不良生活習慣

長期熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律、吸煙酗酒等不良生活方式會破壞人體內環(huán)境平衡，增加身心疾病風險。不良生活習慣還可能導致肥胖、代謝綜合征等，進一步誘發(fā)或加重身心疾病。

預防身心疾病需要采取綜合措施。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，每周進行適量運動，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，建立良好的人際關系網絡。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素B族、歐米伽3脂肪酸的食物。定期進行健康體檢，關注心理健康狀況，出現持續(xù)不適及時就醫(yī)。對于已經確診的身心疾病患者，應在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，同時配合心理疏導。