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提高記憶力補(bǔ)腦吃什么

病情描述:
不知道是不是現(xiàn)在年紀(jì)大了,感覺(jué)記憶力越來(lái)越差,感覺(jué)腦子也轉(zhuǎn)不動(dòng)了。想問(wèn)問(wèn)這種情況我該吃什么提高記憶力呢?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
可以通過(guò)食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物,以及服用健腦丸、鹽酸美金剛片、地西泮片等藥物來(lái)提高記憶力,改善睡眠質(zhì)量,并達(dá)到補(bǔ)腦的效果。在飲食方面,建議多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如藍(lán)莓、菠菜、杏仁等。藍(lán)莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于提高記憶力和認(rèn)知能力。菠菜中的鐵元素也有助于提高大腦的氧氣供應(yīng),增強(qiáng)記憶力。杏仁中富含維生素E,能夠保護(hù)大腦細(xì)胞免受自由基的損傷,有利于提高記憶力。中醫(yī)認(rèn)為,記憶力為腦整合和輸出信息的表現(xiàn),記憶力強(qiáng)弱和心腎等臟腑功能關(guān)系密切。心能主宰血脈,為大腦提供血液,氣血充足,大腦就能得到充足的營(yíng)養(yǎng)。而“腎藏精,通于腦”,腎精充足大腦得到足夠的供養(yǎng),人的記憶力就會(huì)好。患者可遵醫(yī)囑使用健腦丸,其主要成分有當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉(鹽炙)、龍齒(煅)、山藥、琥珀等19味中藥,具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效,能夠用于治療心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦!?a href="http://m.zcefdi.com/k/pefv19afkt39b2b.html" target="_blank">心悸失眠、腰膝酸軟等癥狀。此外,健腦丸可通過(guò)調(diào)節(jié)人體的氣血、臟腑功能等方面,達(dá)到健腦的目的,緩解早醒、易醒、睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題,進(jìn)而增強(qiáng)記憶力?;颊咴卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥后,通??梢蕴岣哂洃浟?,且能夠睡得更香,睡醒后更有精神。另外,患者還可以遵醫(yī)囑使用鹽酸美金剛片和地西泮片,前者有助于提高患者的記憶力及認(rèn)知能力,后者可以鎮(zhèn)靜安神。平時(shí)應(yīng)注意規(guī)律作息,避免過(guò)度熬夜,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚(yú)肉等,有助于改善大腦功能,提高記憶力。
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