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夏天天氣熱出汗開水里加鹽可以嗎

病情描述:
夏天天氣熱出汗開水里加鹽可以嗎
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

夏天天氣熱出汗時(shí)開水里可以加鹽,有助于補(bǔ)充電解質(zhì)。

出汗時(shí)會(huì)流失水分和鈉、鉀等電解質(zhì),適量補(bǔ)充淡鹽水能幫助維持體液平衡。建議每500毫升溫開水添加1-2克食鹽,濃度接近0.3%-0.5%的生理鹽水為宜。高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)更適合飲用,可搭配少量糖分促進(jìn)鈉吸收。但高血壓患者需控制鹽量,腎功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生。日常出汗不多時(shí)優(yōu)先選擇白開水,過量攝入鹽分可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。

出汗后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境,必要時(shí)可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

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