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產(chǎn)后便秘調(diào)理方法

病情描述:
產(chǎn)后便秘調(diào)理方法
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式調(diào)理。產(chǎn)后便秘通常由激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)不合理、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,每日蔬菜水果不少于500克,推薦西藍(lán)花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水1500毫升以上。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后盡早下床活動(dòng),從床邊站立逐步過(guò)渡到慢走,每日活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘,避免久臥加重胃腸蠕動(dòng)減慢。

3、定時(shí)排便

培養(yǎng)晨起或餐后定時(shí)排便習(xí)慣,排便時(shí)保持放松姿勢(shì),可雙腳墊矮凳保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的體位。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物,避免自行使用刺激性瀉藥。

產(chǎn)后便秘調(diào)理期間應(yīng)保持心情愉悅,避免過(guò)度用力排便導(dǎo)致盆底肌損傷,若癥狀持續(xù)兩周無(wú)改善需及時(shí)就診。

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