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十種最佳減肥主食

病情描述:
十種最佳減肥主食
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要控制體重,可以適量吃燕麥、糙米、藜麥、紅薯等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少進食量。

2、糙米

糙米含有較多維生素和礦物質(zhì),升糖指數(shù)較低,適合減肥期間食用。

3、藜麥

藜麥蛋白質(zhì)含量高,營養(yǎng)豐富,是優(yōu)質(zhì)的減肥主食選擇。

4、紅薯

紅薯熱量較低,富含膳食纖維,有助于控制體重。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收,適用于肥胖癥患者。

2、利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)食欲,幫助控制血糖和體重。

3、二甲雙胍

二甲雙胍有助于改善胰島素抵抗,對部分肥胖患者有幫助。

減肥期間應(yīng)注意均衡飲食,適當(dāng)運動,避免過度節(jié)食,必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化減重方案。

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