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糖尿病,可以吃榴蓮嗎

病情描述:
糖尿病,可以吃榴蓮嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以少量食用榴蓮,但需嚴格控制攝入量。榴蓮含糖量較高,過量食用可能導致血糖波動,建議選擇低糖水果如草莓、蘋果、藍莓、柚子等替代,必要時可遵醫(yī)囑使用胰島素二甲雙胍、阿卡波糖等藥物控制血糖。

1、含糖量高

榴蓮碳水化合物含量超過28%,單次攝入超過100克可能引起血糖快速升高。日常建議用莓果類水果替代,若血糖失控需及時監(jiān)測并調整降糖方案。

2、升糖指數(shù)中等

榴蓮GI值約49,屬于中升糖指數(shù)食物。食用時需搭配蛋白質如無糖酸奶延緩吸收,同時避免與精制主食同食加重血糖負擔。

3、熱量密度大

每100克榴蓮含約150千卡熱量,過量食用易導致熱量超標。建議將單次食用量控制在50克以內,并相應減少當日其他高熱量食物攝入。

4、營養(yǎng)不均衡

榴蓮缺乏膳食纖維且鉀含量過高,長期大量食用可能影響電解質平衡??蛇x擇西藍花、菠菜等蔬菜補充膳食纖維,幫助穩(wěn)定餐后血糖。

糖尿病患者應建立規(guī)律血糖監(jiān)測習慣,每日保持30分鐘以上有氧運動,若進食高糖水果后出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀需及時就醫(yī)調整治療方案。

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