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引體向上對腰椎的危害

病情描述:
引體向上對腰椎的危害
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

引體向上對腰椎的危害通常與動作錯誤或腰椎本身存在病變有關(guān),常見風(fēng)險包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎滑脫等。

1、腰肌勞損

動作發(fā)力不當(dāng)可能導(dǎo)致腰部肌肉代償性收縮,引發(fā)慢性勞損。建議調(diào)整姿勢避免腰部過度反弓,訓(xùn)練后可通過熱敷緩解。

2、腰椎間盤突出

脊柱垂直負重可能加重椎間盤壓力,尤其存在退變者易誘發(fā)突出。表現(xiàn)為腰部放射性疼痛,需避免懸吊擺動,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松。

3、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂

身體晃動時可能造成關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯位,伴隨突發(fā)性絞鎖感。需手法復(fù)位配合核心肌群訓(xùn)練,急性期可短期使用洛索洛芬鈉。

4、腰椎滑脫

先天峽部裂者進行引體向上可能加重椎體位移風(fēng)險。典型癥狀為站立時腰部下墜感,確診后需佩戴腰圍固定,嚴重者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。

訓(xùn)練前應(yīng)評估腰椎穩(wěn)定性,加強腹橫肌等核心肌群鍛煉,出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢麻木需及時就診骨科。

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